Glück ist die Freiheit einfach so zu sein, wie wir wirklich sind. – Berge, Glück

Kommt dir das bekannt vor?

  • Dein Alltag hat dich so fest im Griff, dass für dich selbst oft zu wenig Zeit bleibt?
  • Du hast eigentlich alles, was du zum glücklich sein brauchst, fühlst dich aber trotzdem unlebendig, irgendwie unzufrieden und vermisst dieses Kribbeln im Bauch?
  • Du kannst die Stärken und Bedürfnisse deiner Liebsten immer genau benennen, nur bei dir selbst ist da ein großes Fragezeichen?
  • Du hast manchmal das Gefühl, komplett vom Außen bestimmt zu sein und nur eine nimmer endende To-do-Liste abzuarbeiten?
  • Du hast das Bedürfnis nach Veränderung, weißt aber nicht so richtig, wo anfangen?

Möchtest du?

  • mehr Momente voller Glück, Lebendigkeit und Zufriedenheit erleben?
  • gern und laut JA sagen?
  • es dir endlich erlauben, einfach so zu sein, wie du wirklich bist?
  • gut für dich sorgen können, selbstbewusst für dich einstehen und endlich ein Leben führen, in dem du und deine Bedürfnisse auch wirklich vorkommen?

Und wäre es nicht schön, wenn…

  • das Leben wieder prickelt, du dich lebendig und rundum zufrieden fühlst?
  • du dir entspannt und ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich nehmen kannst und genau das tust, worauf DU Lust hast?
  • du für dich selbst so gut sorgen kannst wie für deine Liebsten?
  • du selbstbewusst und gelassen deine Träume lebst?

All das lässt sich als Glücklich-Sein zusammenfassen – und das kannst du lernen!

Natürlich ändert sich dein Leben nicht über Nacht, aber dieser Glückskurs gibt dir in 12 Wochen viel Hintergrundwissen, eine große Menge an Tools und Übungen mit auf den Weg, so dass du dir genau das davon raussuchen kannst, was zu dir und deinem Leben passt. Damit du auch noch weit über den Kurs hinaus von dem profitieren kannst, was du gelernt und erfahren hast, um dein Leben nachhaltig so zu gestalten, wie DU es willst. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Glücksforschung, der Neurobiologie und Neuropsychologie erkunden wir gemeinsam spielerisch Strategien zum Glücklich sein, bringen dein Gehirn in den „Glücksmodus“ und stärken dein Glückszentrum. In der Trainingsgruppe findest du Gleichgesinnte zum gegenseitigen Austausch, sich ermutigen und stützen – und in unserem Team Wegbegleiterinnen, Ansprechpartnerinnen für deine Fragen, und zuverlässige Stützen auf deinem Weg.

Wann?

Ab 6. Januar 2023
Jeden Freitag 19:00 Uhr

Wo?

Wo du magst, der Workshop findet online statt.

Ist dieser Kurs für dich richtig?

Ja, wenn du…

  • Freude daran hast, Neues zu entdecken und auszuprobieren.
  • glücklich, zufrieden und gelassen mit deinem Leben sein willst.
  • an deinen kleineren und größeren Herausforderungen wachsen möchtest.
  • dein Leben noch aktiver selbst gestalten, deine Ressourcen besser nutzen und authentisch glücklich sein willst.
  • wissenschaftlich fundierte Strategien und Werkzeuge kennenlernen möchtest, um deine persönliche Glückkompetenz zu steigern.

Bitte beachte, dass dieser Kurs nicht für dich geeignet ist, wenn du an einer psychischen Erkrankung leidest, gerade in einer existentiellen heftigen Krise steckst oder extrem traurig bist.

Kursleitung Annette Polenz

© Grit Siwonia

Als Glückstrainerin und systemischer Coach kann sie genau das tun, was sie auch in ihrer Arbeit als Lehrerin liebt: Menschen zu inspirieren, zu ermutigen und zu unterstützen, ihre wunderbare Einzigartigkeit zu entdecken und zu entfalten und damit ganz automatisch ihre Glückskompetenz zu stärken.

Zahlreiche Aus- und Weiterbildungen im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, Lern- und Verhaltensforschung haben ihr in den vergangenen 25 Jahren geholfen, ihren Erfahrungshorizont theoretisch UND praktisch zu erweitern und ihren Trainingsschwerpunkt zu fokussieren. Sie ist überzeugt, dass wir mit dem richtigen Handwerkszeug, Liebe, Begleitung und Freude am Lernen auch in den widrigsten Bedingungen unsere Stärken finden, glücklich sein und zu den Menschen werden können, die wir wirklich sein wollen.

Das sagen die Teilnehmenden

Was lernst du in den 12 Wochen?

Auch wenn 12 Wochen Glückskurs kein Instant-Rezept für lebenslange Erfüllung ist, wirst du dennoch Raum und Zeit haben…

  • neue Seiten an dir zu entdecken.
  • neue Perspektiven auf dich und dein Leben zu entwickeln.
  • deine Stärken zu finden.
  • vielleicht sogar deinem Leben eine neue Ausrichtung zu geben.
  • die Kraft der Gemeinschaft kennenzulernen.
  • Ruhe und Zufriedenheit in und mit dir selbst zu finden.

Wie läuft der Kurs ab?

Der Kurs bietet ein ausgewogenes Gleichgewicht aus Theorie und Praxis in Form von wissenschaftlich fundierten Impulsen, Strategien und Übungen sowie Austauschrunden in Kleingruppen. Dir werden eine Vielzahl an Übungen und Techniken in einem schön gestalteten Workbook mit an die Hand gegeben, die dir weit über den Zeitraum des Kurses hinaus dabei helfen können, mit Herausforderungen und Krisen im Alltag besser umzugehen und dein allgemeines Glücksempfinden zu steigern.

So stärken wir unsere Glücksmuskeln in 12 Wochen

Woche 1 und 2 – Denke Positiv

Bei einem gemeinsamen Start lernen wir uns kennen und du erfährst wichtige Hintergründe und Erkenntnisse aus der Glücksforschung. Auf dieser Grundlage wollen wir in den ersten beiden Wochen gemeinsam Antworten auf die Fragen „Was macht mich glücklich?“ und „Was macht mich unglücklich?“ finden. Du schaust hin, wo du gerade in deinem Glücksleben stehst und bekommst erste ganz praktische Übungen an die Hand, um den ersten Glücksmuskel zu trainieren.

Woche 3 und 4 – Sei im Hier und Jetzt

Du erfährst, was Achtsamkeit mit deinem Glück zu tun hat. Wir begeben uns gemeinsam auf die Suche nach deinen Glücksmomenten im Alltag und erforschen, wie du dir noch mehr davon erschaffen kannst.

Woche 5 und 6 – Sei gut zu dir und anderen

Du wirst dir durch einfache Übungen deiner Selbst mehr bewusst und kannst somit mit mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein dein Leben bewusster gestalten. Du erfährst einfache Tools, um deine Beziehungen zu anderen zu stärken.

Woche 7 und 8 – Erfülle dir deine Wünsche

Du wirst nicht nur deine Wünsche, Träume und Visionen erkunden und ihnen spielerisch Ausdruck verleihen können sondern auch Zeit haben, die dahinter stehenden Werte zu entdecken.

Woche 9 und 10 – Sorge für Körper und Seele

Gemeinsam werden wir herausfinden, wie du gut für dich und deinen Körper sorgen kannst, sodass deine Batterien sich aufladen statt leeren.

Woche 11 und 12 – Fülle deinen Handwerkskoffer

In diesem Modul schauen wir uns deine Glücksverhinderer (alte Ängste, Gewohnheiten und Gedanken) an. Du findest erste Antworten auf die Frage, was dich noch von einem zufriedenerem Leben abhält und wo du etwas verändern möchtest. Du lernst Strategien für Bewältigung von Herausforderungen kennen und wie du positiver mit Stress umgehen kannst. In der letzten Woche geht es darum, wie du dies nun auch im Alltag anzuwenden kannst um nachhaltig mehr Glück, Erfüllung und Zufriedenheit in dein Leben zu bringen.

Dein Weg zum Glück – kurz gefasst:

Für den Fall, dass du so wie Kursleiterin Annette selbst, einer der Menschen bist, die gleich zum Ende der Seite scrollen, findest du hier die Infos auf einen Blick zusammengefasst:

Du lernst…

wie du mit einfachen und alltagstauglichen Mitteln wieder zu mehr Lebendigkeit, Zufriedenheit und glücklichen Momenten kommen kannst

wie du ein Gefühl dafür bekommen kannst, was du alles schon geschafft und erreicht hast und worauf du zu Recht sehr stolz sein kanns

wie du dein Leben wirklich zu DEINEM Leben machen kannst – mit DEINEN Wünschen, Träumen und Zielen. So wie du es wirklich leben willst.

was du aktiv tun kannst, wenn es mal holprig im Leben wird und nicht alles „nach Plan“ läuft

was du selbst tun kannst, damit du dein Leben in deine Hände nehmen, verändern und damit raus aus dem Gefühl von Fremdbestimmtheit kommen kannst

wie du das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst, damit du auch wirklich lange über den Kurs hinaus davon profitieren kannst

Du bekommst…

Insgesamt 12 zweistündige live Workshops mit der Möglichkeit zur Vertiefung der Inhalte, zum Üben, Erkennen und intensivem Austausch mit anderen Kursteilnehmer*innen

Live Q&As mit der Kursleiterin, in denen sie dir deine Fragen beantwortet

Umfangreiche Übungen und Tools für deine nachhaltigen Erkenntnisse und Veränderungen

Vertiefende Meditationen, Achtsamkeitsübungen, energetisierende und entspannende Körperübungen

Ein über 200seitiges Workbook mit Inspirationen, Impulsen und Übungen

Zugang zum Mitgliederbereich mit weiteren Anregungen und Impulsen

Zugang zur begleitenden Communitygruppe für einen interaktiven Austausch und Fragen… alles auf kürzestem Weg 😉

Liebevolle Betreuung durch unser Supportteam

Deine Investition in dein Glück

Du möchtest die Reise zu deinem Glück antreten? Dann reserviere dir jetzt deinen Platz.

Dein Geschenk

0 €

Fragebogen ausfüllen & mit etwas Glück 😉 ein Freiticket sichern.

Comuneo-Freundeskreis

290 €

Als Comuneo-Mitglied erhältst du Rabatte auf alle Kurse & mehr.

Early Bird

360 €

Frühbucherrabatt bei Anmeldung
bis zum 24.12.22.

Normal

390 €

Dein Weg ins Glück zum regulären Kurspreis.


FAQ

Wie habe ich Zugriff auf den Kurs und alle Kursmaterialien?

Nachdem deine Anmeldung und deine Zahlung eingegangen sind, erhältst du von uns eine Mail mit allen Zugangsdaten (Zoom und Mitgliederbereich) sowie weitere Kursmaterialien, die du benötigst.

Wieviel Zeit benötige ich für den Kurs?

Neben den wöchentlichen ca. zweistündigen live Calls plane bitte täglich ca. 10-15 Minuten Zeit für dich ein. So kannst die Inhalte vertiefen, reflektieren oder in den Austausch mit anderen Menschen in deiner Gruppe gehen, was die Wirksamkeit deines Trainings nachweislich verstärkt.

Was ist, wenn ich einmal nicht am Live Call teilnehmen kann?

Kein Problem, wir zeichnen den Call auf. Am nächsten Tag bekommst du den entsprechenden Link per Mail zugeschickt. Damit kannst ihn dir in aller Ruhe zu einem späteren Zeitpunkt anschauen.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

Die gute Nachricht ist, einige Aha-Erlebnisse und Ergebnisse stellen sich sofort ein. Anderes dauert. Manchmal Tage, manchmal Wochen oder auch länger. Ein großes Anliegen des Kurses ist es aber, keine oberflächlichen und schnelllebigen Effekte, sondern nachhaltige Veränderungen zu initiieren.

Was ist, wenn ich mit dem Kurs nicht zufrieden bin?

Sollte dieser Kurs nicht das sein, was du gerade brauchst oder dir nicht gefallen, dann kannst du ihn innerhalb von 14 Tagen zurückgeben und erhältst dein Geld zurück.

Macht die Teilnahme an dem Kurs Sinn, wenn ich eine psychische Erkrankung habe?

Dieser Kurs ist weder als eine Depressionsbehandlung noch zur akuten Krisenbewältigung gedacht. Dafür ist es besser, eine Ärztin/einen Arzt oder eine*n Therapeut*in zu Rate zu ziehen. Wenn du in psychologischer Behandlung bist, sprich doch bitte vorher mit deine*m*r Therapeut*in, ob dieser Kurs für dich derzeit geeignet ist.

Du hast noch eine andere Frage?

Wenn du eine andere Frage hast, die hier noch nicht beantwortet ist, schreibe mir bitte einfach eine Mail an annette.polenz@glueckstraining.berlin

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