Yoga an der Frauenkirche
Best Ager-Pilates | Friederike Hohlfeld
Seniorentag der Dresdner Wohnungsgenossenschaften
Datum/Zeit
06.07.26
8:00 - 9:00
Ort
Neumarkt
01067 Dresden
Best Ager-Pilates am Seniorentag | Friederike Hohlfeld
Diese Pilatesstunde richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die ihren Körper gezielt stärken und beweglich halten möchten. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung und das Beweglichhalten von Hüfte und Becken sowie eine stabile, aufrechte Haltung – als Grundlage für mehr Sicherheit und Leichtigkeit im Alltag.
Mit ruhigen, klar angeleiteten Übungen wird besonders der Mittelkörper aktiviert. Gelenkschonende Bewegungsabläufe fördern die Beweglichkeit, verbessern die Koordination und unterstützen eine gesunde Ausrichtung des Körpers.
Die bewusste Atmung begleitet jede Übung und hilft dabei, Spannung gezielt aufzubauen und wieder loszulassen. Alle Inhalte sind so aufgebaut, dass du dich sicher fühlst und in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen in die eigene Bewegung.
Durch die Session begleitet dich Friederike vom Körpercentrum.
© Friederike Hohlfeld
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Programmauswahl: Team Palais Sommer
Unterstützt durch: Dresdner Wohnungsgenossenschaften
