Yoga im Alaunpark
Pilates | Lisa Romanowski
Datum/Zeit
12.08.26
18:00 - 19:15
Ort
Alaunpark
01099 Dresden
Pilates für eine aufrechte Haltung und einen starken Rücken | Lisa Romanowski
Rückenschmerzen vom langen Sitzen oder einfach Lust auf ein aufrechteres Körpergefühl? Lass den Alltagsballast hinter dir und komm mit mir zum Pilates auf die Wiese!
In dieser Einheit dreht sich alles um einen starken, beweglichen Rücken. Wir praktizieren mit gezielten Pilates Übungen, die die tiefliegende Stützmuskulatur kräftigen. Ich bin Lisa vom „Powerhouse Training“ und habe dir eine Kurseinheit im Alaunpark für eine aufrechte Haltung zusammengestellt:
Mobilisation & Dehnung: Sanfte Bewegungen lösen Blockaden und machen deine Wirbelsäule flexibel.
Core-Training: Ein starker Rücken braucht einen starken Bauch – wir trainieren dein „Powerhouse“ als natürliches Muskelkorsett.
Natur pur: Das Training an der frischen Luft hilft dir, tief durchzuatmen und auch mentalen Ballast (der oft im Nacken sitzt) loszuwerden.
Perfekt für Alle:
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich zeige dir Varianten der klassischen Pilatesübungen, die du auch super in deinen Alltag integrieren kannst.
Was du brauchst:
Deine Matte, bequeme Kleidung, etwas zu trinken und die Vorfreude auf ein befreites Körpergefühl.
Spür, wie du mit jedem Atemzug Stück für Stück an Haltung gewinnst!
© Lisa Romanowski
Programmauswahl: Team Palais Sommer
Unterstützt durch: Charlotte Meentzen
